WHS式運動機能向上トレーニング・プログラム

〜　これまでの筋力トレーニング法とは
　　　　　　全く違った発想による介護予防トレーニング法　〜

●２つの理論から構成

1.コア・トレーニング法
　喜多院長（メディカルステーションきた）が提唱しているトレーニング法で、独自の呼吸法を使って、お腹の周りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。腰痛・膝痛・失禁予防に効果的である。


2.ウッドブロック・トレーニング法
　中教授（和歌山大学）が提唱しているトレーニング法で、ウッドブロック（35cm×9cm×4cm）を使って下肢筋肉を鍛えるトレーニング法。


●特　徴

1.場所を選ばす、どこでも簡単にできます。
　デイサービスではもちろん、訪問先の利用者宅でもできます。

2.安全で短期間で習得できる。
　簡単な動作の運動トレーニング法なので、介護従事者がすぐに活用できます。

3.習慣化しやすいトレーニング法。
　レクリエーション的手法を取り入れており、参加者は楽しみながらトレーニングができます。また、椅子にすわったり、テレビを見ながらもできるので習慣化しやすいトレーニング法です。

ウッドブロック・トレーニングは、和歌山の森林資源（杉、檜の木材）を活用しています。