介護予防施設・病院リハビリ・保健センターで
高齢者の運動指導に最適
木製トレーニングチェア！

　トレーニングの効果をみるためには、体力測定を実施します。評価の方法はいろいろありますが、トレーニングの開始前と終了後に体力測定を実施し、開始前に比べ、終了後にどの程度、測定結果が向上しているのか評価するのが一般的です。

　公衆衛生学的にみれば、これだけでは不十分で、トレーニングを実施する群と普段通りに過ごす対照群の２群を設定し、被験者をランダムに割り振ります。体力測定は２群とも同時行い、開始前と終了後の２回行います。
　評価については、普段通りに過ごしている方にくらべ、トレーニングを実施した人は、どのくらい体力が向上したのかを評価します。
　余裕のある方は、ぜひ公衆衛生的手法により、チャレンジしてみてください。

　このように、体力測定やアンケートなどにより評価を行う場合は、どういう目的で評価するのか、評価の内容等を参加者に正しく伝え、また個人情報の取り扱いについても、きちんと方針を決め、参加者に伝えておきましょう。
　そのためには、書面で説明書を配布し、同意書を得ておくことが望ましいでしょう。また大学や研究機関でおこなう場合は、各機関の倫理委員会へ倫理申請をしておく必要があるでしょう。

説明書・同意書のサンプル

　高齢者の体力測定については、いろいろな方法がありますが、成人の方に比べれば体力が衰えている方が多いので、怪我や事故などを起こさないように、細心の注意を払う必要があります。
　ここでは、和歌山大学教育学部体育学の中教授との共同研究でよく利用する６つの体力測定の方法について紹介します。
　ストップウォッチや簡単なメジャー等があれば、測定できます。

　継続して、体力測定を実施する場合は、測定者はいつも同じ人が行うことが原則です。
　測定値については、精度を統一しましょう。たとえば、どの測定者が測定しても、最大一歩の測定値は、mm単位まで計る。

測定票のサンプル